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為豐富孕媽孕期生活，增強(qiáng)孕媽體質(zhì)，幫助孕媽更好地迎接寶寶的到來，幫助產(chǎn)后寶媽修復(fù)身體的不適，3月23日，鳳凰怡康醫(yī)院孕媽寶媽瑜伽課程開課啦，享受一把“瑜”悅時光。

對于孕媽媽來說：平安順產(chǎn)，是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在整個孕期的一個大目標(biāo)。孕期隨著胎兒的長大，子宮也在不斷增大，對于準(zhǔn)媽媽的骨盆、腰椎以及心肺循環(huán)來說都是極大的挑戰(zhàn)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但有利于自然分娩，緩解孕期疲勞，而且對胎兒的發(fā)育也有很多的好處。孕期瑜伽就是一項非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動，通過舒展全身各部位的肌肉，可以達(dá)到有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的綜合效果。

對于寶媽來說：產(chǎn)后瑜伽，對媽媽們來說是最為適合的運(yùn)動，因為它既不是激烈運(yùn)動，同時又能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。產(chǎn)后瑜伽主要先以修復(fù)為主題，緩解產(chǎn)后身體不適，修復(fù)腹直肌，盆底肌，對抗子宮脫垂等等。后以塑形為重點(diǎn)，防止胸部下垂，臀肌訓(xùn)練，遠(yuǎn)離媽媽臀，是一個全身心的健康運(yùn)動。