“斬?cái)?rdquo;腫瘤高危因素，肅清健康外環(huán)境

常見的腫瘤高危因素有哪些？從當(dāng)前普遍認(rèn)同的流行病學(xué)結(jié)果來看，常見的腫瘤高危因素如下：

（1）煙草暴露：吸煙（特別是開始吸煙年齡在20歲以下、煙齡在20年以上、每天吸20支以上者）和二手煙暴露與肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌、肝癌等多種癌癥的發(fā)生發(fā)展有關(guān)。

（2）飲食結(jié)構(gòu)不合理：飲食中纖維素含量低，脂肪、肉類食用過多；喜食煙熏和煎炸烤食物、長期高鹽飲食、常食用隔夜或變質(zhì)霉變食物等與結(jié)直腸癌、胃癌、胰腺癌等消化系統(tǒng)腫瘤相關(guān)。

（3）反復(fù)的炎癥侵襲：如慢性萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍、胃息肉、肝炎病毒感染、HPV高危毒株感染等與胃癌、肝癌和宮頸癌有關(guān)。

（4）空氣污染：室內(nèi)裝飾材料空氣污染、長期接觸廚房油煙、居住地環(huán)境污染嚴(yán)重，與呼吸系統(tǒng)腫瘤有關(guān)。

（5）遺傳因素：家族史、家族性癌綜合征、驅(qū)動(dòng)基因突變等。

高危人群如入生命沼澤，沉著冷靜尋找自救法門

國際抗癌聯(lián)盟認(rèn)為，1/3的癌癥是可以預(yù)防的，1/3的癌癥如能早期診斷是可以治愈的，1/3的癌癥可以減輕痛苦，延長生命。約80%的癌癥與環(huán)境和日常生活習(xí)慣關(guān)系密切，如能改變不良生活習(xí)慣，通過戒煙，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)等消除或減少可能致癌的因素，盡力預(yù)防癌癥的發(fā)生。

（1）科學(xué)的態(tài)度：以正確的態(tài)度來學(xué)習(xí)癌癥的科普知識(shí)，對癌癥“猛虎”做到既重視又藐視的態(tài)度。識(shí)別腫瘤的危險(xiǎn)因素與高危人群，對接觸到的防癌抗癌“特效”方式進(jìn)行有效鑒別，不要輕信偏方或虛假廣告。

（2）堅(jiān)定的信心：通過對癌癥發(fā)生發(fā)展全過程的了解，相信自己有能力規(guī)避惡性刺激，改變不良生活習(xí)慣，確保自己以良好的心態(tài)來面對、創(chuàng)造和諧生活。

（3）健康的習(xí)慣：適當(dāng)鍛煉身體，飲食有節(jié)、起居有常，形成規(guī)律。注意飲食營養(yǎng)的平衡，不偏食、不過飽；適量攝入富含維生素A、C、E和纖維素的食物；避免過多飲酒；少吃過咸、過熱、燒焦、發(fā)霉的食物；避免過度日曬、勞累；保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生。

（4）個(gè)體化防癌體檢：目前醫(yī)療技術(shù)手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見癌癥，如使用低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結(jié)合鉬靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。根據(jù)個(gè)體高危因素有選擇地進(jìn)行個(gè)體化篩查，在早期階段發(fā)現(xiàn)并予以及時(shí)治療，改善預(yù)后。

面對危機(jī)理解本質(zhì)，精準(zhǔn)找到突破點(diǎn)

與腫瘤發(fā)生相關(guān)的遺傳因素、環(huán)境因素、生活方式中，哪種關(guān)系更密切？遺傳因素主要指機(jī)體的自身因素，真正的遺傳性癌很少，僅占全部惡性腫瘤的1％～5％；而環(huán)境因素和生活方式造成的癌占了大多數(shù)，比如 1/3 的腫瘤（口腔癌、肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等）與吸煙有關(guān)；1/3 的腫瘤（口腔癌、食管癌、胃癌、腸癌、乳腺癌、胰腺癌等）與不合理的飲食有關(guān)；某些病毒細(xì)菌感染也可能引發(fā)腫瘤（比如乙肝病毒感染與肝癌、幽門螺旋桿菌感染與胃癌等）；5％的腫瘤與職業(yè)暴露有關(guān)（比如石棉工人與肺癌、裝修工人與白血病等）。因此，腫瘤是一種易感個(gè)體的社會(huì)病，老年人是腫瘤高發(fā)人群的原因，可能就是長期不健康的生活方式累積的結(jié)果。